Chique ou embrulhada para presente?

Tapete vermelho

Desafio Literário: O Stress e a Beleza da Mulher

5º dia (16/09)

Capítulo 3: Efeitos dos Stress na saúde e na beleza da mulher(cont)

Adorei a última pergunta a de nº 8:

O que é ser feliz?

O que é felicidade para você?

Mais não cheguei a um veredito, na realidade nunca parei para pensar no assunto. Você saberia expressar em palavras essas perguntas?

No livro a autora fala para olharmos para dentro de nós mesmas.

Desafio Literário: O Stress e a Beleza da Mulher

4º Dia (15/09)

Capítulo 3: Efeitos dos Stress na saúde e na beleza da mulher(cont)

E continua com um questionário para você avaliar a sua qualidade de vida. (Eu ainda não fiz a avaliação).

(Bom para termos uma qualidade de vida precisamos incorporar hábitos saudáveis: alimentação balanceada, exercícios regulares, contatos com a natureza, não ter vícios(álcool,cigarro-meu caso, etc), controlar o stress e evitar o stress, valorizar convivência social, ativar o cérebro com leituras, teatro, palavra cruzadas o que você achar apropriado e procure ajuda médica sempre que apresentar doenças. Blog: RetalhosnoMundo)

E no final do questionário tem um lembrete:” viva os seus sonhos e não os dos outros .” e um conselho: Decida investir em si mesma, elabore um plano de ação.”

Desafio Literário: O Stress e a Beleza da Mulher

3º Dia(14/09)

Capítulo 3: Efeitos dos Stress na saúde e na beleza da mulher

Um dos maiores alvos é o sistema ginecológico. É um dos efeitos do stress na beleza verificamos nos cabelos, mente, nas costas e pescoço, na postura física e emocional, boca e dentes, estomago, nas mãos e nos pés, no coração, envelhecimento, na sexualidade, no organismo geral, na auto-confiança, na sociabilidade, na qualidade de vida.

A ação da adrenalina e do cortisol pode provocar queda de cabelo.

Esses mesmos hormônios alterados podem causar dificuldade de concentração, perda de memória, depressão, etc, que podem contribuir para diversas doenças: derrame cerebral, câncer,hipertensão, úlceras e diabetes.

A tensão física e emocional provoca ranger de dentes, bruxismo e aftas.

O stress provoca o aumento do acido clorídrico causando gastrite, úlceras, diarreias, gases e hemorroidas.

Mãos e pés ficam ressecados.

Aumenta o risco de enfarte pelas artérias endurecidas.

O stress diminui a oxigenação celular e favorece o envelhecimento das células  ficando difícil de reverter o processo.

Dentro desse quadro de stress verificamos, as irritações, mau humor, vontade de fugir e as relações sociais são bastante prejudicadas.

Descreve que para sermos um ser completo precisamos estar bem em todas as áreas: social, afetiva, profissional, saúde e a espiritual.

Relata que ela própria passou o maior stress que uma mulher pode enfrentar: a morte do filho por erro médico e logo após a do marido por leucemia e que utilizou todas as práticas que ensinava para poder sobreviver. Mais algo a ajudou muito a sua crença inabalável em Algo Superior.

Desafio Literário: O Stress e a Beleza da Mulher

2º Dia(13/09)

Capítulo 3: Efeitos dos Stress na saúde e na beleza da mulher

O stress é uma consequência inevitável do processo de viver. Aprenda a lidar com ele.

E apresenta os sintomas do stress feminino

Desafio Literário: O Stress e a Beleza da Mulher

1º Dia (08/09/10)

O livro começa com um teste: Você tem stress feminino?

Na Introdução enfoca a mulher como agente atuante e como ela pode gerenciar o seu próprio stress. O livro enfoca a mulher em todas as fases de seu desenvolvimento.

Capítulo 1: Tipos de Beleza e como a stress pode afetar a todas elas.

Apresenta os tipos de beleza: a física, a emocional, a espiritual, a social e a global. E todas estão sujeitas ao stress sendo importante controlar e tratar o problema.

Capítulo 2: O que é o stress?

Não deve ser ignorado, o que pode acarretar vários sintomas.

Se o stress persistir pode ocorrer gripes, herpes, hipertensão arterial, porque ele enfraquece o organismo.

O stress é uma tensão mental e física, que desequilibra e enfraquece o nosso sistema imunológico causando infecções e doenças.

Como o stress ocorre?

Quando a pessoa está stressada o cérebro manda uma mensagem e começa a produzir adrenalina e cortisol em abundância. Exatamente o excesso dos hormônios que causam os danos provocados pelo stress.

O percurso do stress: suas etapas.

Descreve as quatro fases do stress:

1.Fase de alerta: produção e ação da adrenalina.

2.Fase de resistência: produção de cortisol – a vulnerabilidade a vírus e bactérias.

3.Fase de quase exaustão: o cortisol é produzido em maior quantidade e começa a destruir as defesas imunológicas. Começam as doenças.

4.Fase de exaustão: ocorre um desequilíbrio interior grande. Doenças como: úlceras, pressão alta, psoríase e vitiligo podem ocorrer.

Apresenta também alguns sintomas de cada fase e aconselha que um melhor diagnóstico deve ser feito por um psicólogo.

Identifica a diferença do stress negativo, positivo e ideal.

Faz uma lista para saber se o stress está ficando excessivo, porque muitas vezes não prestamos atenção aos sinais do corpo.

E que no capítulo 6 fornecerá várias sugestões de como lidar com o stress.

E que durante uma pesquisa verificou-se que as mulheres tem mais stress que os homens, e que se deve como aprendemos a ser mulher. O assunto será tratado no capítulo 5.

Meu Desafio Literário

Tenho observado em alguns blogs que eu sigo, Desafios Literários e resolvi fazer o meu próprio desafio.

Afinal, tenho adquirido ao longo dos anos alguns exemplares que ainda não tive oportunidade de ler ou por falta de tempo ou quem sabe sem o devido incentivo.

Resolvi lê-los a partir de agora (pelo menos 1 por mês), já que o meu tempo é curto(vida atribulada)

De repente, vocês podem pensar porque não fazer os desafios das meninas? Em primeiro lugar, para acompanhar o desafio eu teria que desembolsar algum dinheiro ou ir a biblioteca (que infelizmente só funcionam em horário comercial).

Bem, peguei os primeiros cinco livros que vi e não pensei muito senão desisto.

Vamos a eles:

1-O Stress e a Beleza da Mulher – Marilda Lipp

2- Ame-se e Cure sua Vida – Louise L. Hay (Adoro os livros dela)

3- Buscando o lugar para ser feliz – Winifred Gattagher

4- Eram os deuses astronautas? Erich Von Daniken (Acreditem se quiser, esse livro já comprei a mais de 20 anos e sabe porque não li? Tinha medo dos OVNIS, será que perdi o medo e conseguirei ler, acompanhem).

5- 1440 Minutos de Mulher – Léa Maria e Gilda Chataignier

(Idéia de 07/09/10)