O livro começa com um teste: Você tem stress feminino?
Na Introdução enfoca a mulher como agente atuante e como ela pode gerenciar o seu próprio stress. O livro enfoca a mulher em todas as fases de seu desenvolvimento.
Capítulo 1: Tipos de Beleza e como a stress pode afetar a todas elas.
Apresenta os tipos de beleza: a física, a emocional, a espiritual, a social e a global. E todas estão sujeitas ao stress sendo importante controlar e tratar o problema.
Capítulo 2: O que é o stress?
Não deve ser ignorado, o que pode acarretar vários sintomas.
Se o stress persistir pode ocorrer gripes, herpes, hipertensão arterial, porque ele enfraquece o organismo.
O stress é uma tensão mental e física, que desequilibra e enfraquece o nosso sistema imunológico causando infecções e doenças.
Como o stress ocorre?
Quando a pessoa está stressada o cérebro manda uma mensagem e começa a produzir adrenalina e cortisol em abundância. Exatamente o excesso dos hormônios que causam os danos provocados pelo stress.
O percurso do stress: suas etapas.
Descreve as quatro fases do stress:
1.Fase de alerta: produção e ação da adrenalina.
2.Fase de resistência: produção de cortisol – a vulnerabilidade a vírus e bactérias.
3.Fase de quase exaustão: o cortisol é produzido em maior quantidade e começa a destruir as defesas imunológicas. Começam as doenças.
4.Fase de exaustão: ocorre um desequilíbrio interior grande. Doenças como: úlceras, pressão alta, psoríase e vitiligo podem ocorrer.
Apresenta também alguns sintomas de cada fase e aconselha que um melhor diagnóstico deve ser feito por um psicólogo.
Identifica a diferença do stress negativo, positivo e ideal.
Faz uma lista para saber se o stress está ficando excessivo, porque muitas vezes não prestamos atenção aos sinais do corpo.
E que no capítulo 6 fornecerá várias sugestões de como lidar com o stress.
E que durante uma pesquisa verificou-se que as mulheres tem mais stress que os homens, e que se deve como aprendemos a ser mulher. O assunto será tratado no capítulo 5.
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