TPM

A prática de um programa de exercícios pode ajudar a diminuir os incômodos da tensão pré-menstrual.

Pesquisas médicas dão conta que cerca de 80 % das mulheres sofrem com algum tipo de sintoma da TPM, como variações do humor, crises de choro, fadiga, ansiedade e dores de cabeça.

Para ajudar a mulher a enfrentar a tensão pré-menstrual, vários médicos garantem que a atividade física é fundamental no combate aos incômodos da TPM.

Isso pode ter relação com a liberação de endorfinas durante a prática de qualquer tipo de exercício físico.

É que a TPM pode ser considerada como uma espécie de depressão e as endorfinas são hormônios que ajudam a combater dores e geram uma sensação de bem-estar, o que amenizaria os sintomas da tensão pré-menstrual.

Por Marco de Cardoso

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