22 de maio- Dia do Abraço

Texto de Laura Martins
Fonte: Bem Forte

Só quem já deu ou recebeu um sincero abraço sabe o quanto este gesto, aparentemente simples, consegue dizer.

Abraços são dados de muitas formas e com diferentes significados.

Há abraços que dizem: "Fico muito contente com a sua amizade..."

Existem abraços que expressam o orgulho que se sente por alguém especial!

Também há abraços que dizem: "Não existe ninguém no mundo igual a você..."

Há abraços doces e ternos que são dados em momentos de tristeza...

Com um abraço também podemos dizer: " Sinto muito", quando alguém está passando por um momento difícil...

Há abraços que damos, para dizer: "Que bom que você veio", e outros que dizem: "Sentirei sua falta quando você estiver longe de mim..."

E não faltam esses abraços perfeitos para fazer as pazes, pedir perdão, dizer " eu te amo", mostrar sentimentos de saudade e carinho em despedidas emocionadas.

Como se vê, existem abraços para diferentes ocasiões; abraços rápidos e abraços demorados, um para cada momento e por uma determinada razão.

O abraço é um excelente tônico, que diminui a depressão e revigora o sistema imunológico. O abraço injeta nova vida nos corpos cansados e fatigados, e a pessoa abraçada sente-se mais jovem e vibrante. O abraço é um santo remédio sem contraindicação, e não há maneira de dá-lo sem ganhá-lo de volta.

"Abraço é saudável, revigora, rejuvenesce e não tem efeitos colaterais. É absolutamente natural, orgânico, não poluente, não contém ingredientes artificiais, é ambientalmente correto e 100% integral. Abraço é o presente ideal. Excelente para qualquer ocasião, bom para dar e receber, vem em embalagem própria e, certamente, é totalmente restituível. Dispensa pilhas e prestações mensais, é à prova de fogo, de roubo e isento de impostos. Abraço é um recurso, pouco explorado, de poderes mágicos.

Quando abrimos o coração e os braços, estimulamos outros a fazerem o mesmo. Pense nas pessoas de sua vida. Quer dizer alguma palavra a elas? Quer abraçar alguma delas? Está esperando que alguma delas dê o primeiro abraço? Não espere mais! Comece!

Doe seu abraço apertado para alguém, e receba imediatamente a volta deste ato carinhoso. Um abraço que diga: "Você está sempre no meu pensamento porque eu te quero muito bem".

Fonte: Mensagens e Poemas/ Charles Faraone

Retalhos no Mundo

Sucos que emagrecem

12/07/2012 - POR BEAUTYINC

Se você é do time que tem dificuldade em manter uma alimentação balanceada ou por conta da rotina corrida ou simplesmente por não gostar de comer legumes e folhas crus, vai adorar conhecer os sucos funcionais. Eles são uma solução eficaz e saborosíssima de suprir boa parte de nossas necessidades diárias de nutrientes e vitaminas já que misturam frutas, legumes e verduras. Além disso, conferem um grande fluxo de energia ao organismo, principalmente se consumidos pela manhã, aumentando a disposição.

Por serem diuréticos e desintoxicantes, os também conhecidos como “sucos verdes” limpam os órgãos internos, ajudando-os a funcionar melhor e auxiliando no processo de emagrecimento. Além disso, mantêm o corpo hidratado, bem nutrido e funcionam como preciosos auxiliares na prevenção de doenças, já que regulam o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.

A clorofila contida em todas as folhas verdes, especialmente as escuras como couve, espinafre, salsa e agrião, entre outras, purifica o sistema digestivo e oxigena as células, fornecendo mais vitalidade e melhorando a pele e as funções musculares.

As frutas e legumes, além de também estarem repletos de nutrientes e vitaminas, ajudam a adoçar naturalmente os sucos. Para dar um toque final e tornar a mistura ainda mais saborosa, você pode acrescentar ingredientes como gengibre, erva-cidreira, capim limão ou hortelã.

O consumo de fibras também é muito importante para o bom funcionamento do intestino e para prolongar a sensação de saciedade, por isso, podem ser adicionados farelos de trigo, linhaça, flocos de quinoa, ou grãos germinados

Suco verde

2 folhas de couve

1 punhado de folhas de hortelã
1 maçã
1 cenoura ou beterraba
½ pepino
1 lasca de gengibre

Azedinho bom

1 talo de aipo
1 maçã
1 limão

Laranja com maçã

200ml de suco de laranja
1 maça
1 punhado de salsinha

Abacaxi com hortelã especial

2 fatias de abacaxi
1 limão
2 folhas de couve
algumas folhinhas de hortelã.

Procure variar sempre as misturas, use a criatividade e teste sem medo as diversas possibilidades de combinação de sabores. Assim, além de enriquecer seu corpo a ingestão de todos os tipos possíveis de nutrientes e vitaminas, você ainda poderá evitar o desperdício, aproveitando todos os alimentos que estão “sobrando” na geladeira.

Fonte: Glamour

Biscoito da Sorte- Futuro

Nunca hesite em aceitar as coisas boas! Uma massagem nos pés nunca é demais, por exemplo.


Você colhe amanhã aquilo que planta hoje! Se quer unhas fortes e saudáveis, comece a cuidar agora.


Fonte: Glamour

Que tal fazer um pouco de Ginástica Mental?

Que tal fazer um pouco de Ginástica Mental?

:: Roberto Inácio ::

...e melhorar a saúde do corpo físico?

Sente-se numa cadeira de encosto reto e assento firme, madeira de preferência. Fique na metade da frente do assento para poder se movimentar melhor. Pés paralelos, pernas afastadas, na direção dos quadris. Respire calma, profunda e lentamente, mas sem esforço algum. Olhe para o lado direito, até lá atrás. e observe até onde seus olhos conseguem enxergar, sempre sem forçar, e registre esse ponto. Faça o mesmo para o lado esquerdo e também registre o ponto até onde você consegue enxergar.

1. Agora você vai fazer movimentos apenas para o lado direito e sempre na sua expiração. Inspire e na expiração gire a cabeça, sem forçar, para o lado direito. Inspire e retorne na expiração. Mais uma vez: inspire e na expiração gire a cabeça para a direita. Inspire e retorne na expiração. Faça esse movimento 8 vezes, pouco menos se você não tiver muito tempo. E descanse um minuto, respirando calmamente e prestando atenção na respiração.

2. Inspire e na expiração gire a cabeça para a direita, mas desta vez mantendo o olhar fixo à sua frente. O movimento vai ser menor e mais difícil, mas faça as mesmas 8 vezes, inspirando e girando a cabeça para a direita na expiração, mas sempre com o olhar fixo à frente.

3. Agora repita o primeiro movimento, com a cabeça girando solta para a direita, sempre da mesma forma - movimento na expiração - e 8 giros lentos, tranqüilos, prestando atenção na respiração e procurando não alterá-la.

4. Agora a cabeça fica fixa para frente, os olhos giram um pouco, o pescoço e os ombros também. Sempre para a direita e sempre 8 vezes.

5. Repita novamente o primeiro movimento. E observe o que começa a acontecer.

6. Desta vez, a cabeça e os ombros vão girar para a direita, mas os olhos vão virar para a esquerda. É um pouco desconfortável, mas daqui a pouco você verá os resultados. Faça as 8 vezes de sempre.

7. Faça de novo o primeiro movimento, cabeça, ombros, tronco, olhos, tudo girando para a direita e cada vez mais soltos. E observe. Pode sorrir, porque de fato é engraçado.

8. Agora, apenas o joelho esquerdo se move, bem pouquinho, para frente. Deixe o resto do corpo solto, se movimentando naturalmente. Provavelmente, o ombro esquerdo irá um pouco para frente e a cabeça pode girar naturalmente para a direita. Joelho para frente 8 vezes, sempre na expiração.

9. Finalmente, repetimos o primeiro movimento, com o joelho esquerdo indo para a frente e cabeça, tronco, ombros, olhos, tudo girando livremente para a direita. E você observa até onde o seu olhar alcança agora. Mudou, não mudou? Pois é, com poucos movimentos, bem suaves, você já conseguiu destravar um pouquinho seu pescoço e seus ombros. E isso é ótimo para melhorar também a saúde dos olhos, porque com ombros e pescoço travados seus olhos recebem menos oxigênio, menos sangue e menos energia prânica, a energia de vida que no Yoga se chama Prana e no Chi Kung recebe o nome de Chi.

Bem, agora você vai repetir o exercício, exatamente da mesma maneira, para o lado esquerdo, com apenas uma 'pequena' diferença: você não vai se mexer, vai apenas visualizar, imaginar, 'ver' mentalmente o movimento e sentir como se estivesse de fato fazendo-o.
Fica mais fácil fazer esta parte do exercício se você gravá-lo ou pedir para alguém ler para você.
Repita toda a série, exatamente igual, como você fez fisicamente para o lado direito, só que desta vez é para a esquerda e mentalmente, o corpo não se mexe - ou se mexe um pouquinho, mas independente de sua vontade.

Ao terminar a série inteira, abra os olhos lentamente e aí, sim, você vai fazer o movimento físico para o lado esquerdo. Gire cabeça, ombros, pescoço, tórax e ajude o movimento com o joelho direito se movendo um pouquinho para frente. E observe atentamente até onde o seu olhar consegue alcançar, agora para o lado esquerdo.
Mudou alguma coisa? Você está surpreso? Normalmente, o resultado deste exercício é igual, ou quase, para os dois lados, embora você só tenha feito o exercício 'realmente', fisicamente, para o lado direito. Para o lado esquerdo você só imaginou, visualizou, não se mexeu nem um pouquinho...

Este exercício, baseado em ensinamentos bem antigos do Chi Kung chinês, e também da técnica criada por Moshe Feldenkrais, comprova que é possível fazer ginástica sem se mexer, só imaginando. Esse fato é muito importante para você trabalhar seu corpo, inclusive quando você está adoentado ou para pessoas muito idosas, que já não têm facilidade para fazer ginástica física. Faça e comprove os resultados.
Claro que os resultados desses exercícios são melhores seguindo técnicas mais suaves como Yoga, Tai Chi, Chi Kung etc, e muito menos com as técnicas da malhação, porque com estas o cérebro normalmente não consegue entender o que a pessoa pretende.
E há também bastante gente tendo bons resultados com a prática da ginástica mental e de visualização para melhorar o seu 'visual' físico. Experimente. Basta imaginar, visualizar, 'sentir' como você quer ser.

NEURÓBICA
Mendigo fumante descobre que para fazer um cigarro inteiro basta colar 5 bitucas (pedaço de cigarro fumado e jogado fora). Sai andando pelas ruas e consegue juntar 21 bitucas. Quantos cigarros ele consegue fazer?
Responda para roberto@jalternativo.com.br e acertando você ganha uma edição do Jornalternativo impresso.

Roberto Inácio é jornalista (há 46 anos), foi publicitário, radialista, é diretor-proprietário do Jornalternativo e é autor do livro Yoga para os Olhos e do DVD Yoga no Computador. É terapeuta energético e dá cursos de Pranaterapia e Radiestesia.

Veja também o site do Jornalternativo.

Email: roberto@jalternativo.com.br

Chocolate quente

Você escolhe se quer fazer no micro-ondas ou no fogão.

Rendimento: 1 caneca

Ingredientes2 potes de danone sabor chocolate
1 medida de leite equivalente a quantidade utilizada de danone

Modo de preparo:

No micro-ondas: Junte os 2 potes de danone sabor chocolate a uma medida de leite e misture bem os ingredientes.

Leve ao micro-ondas por 2 minutos.

No fogão convencional: Junte os 2 potes de danone sabor chocolate a uma medida de leite e leve ao fogo. Mexa com uma colher por aproximadamente 5 minutos.

Receita cedida por www.danette.com.br

Retalhos no Mundo:

Uma opção para as noites mais frias.

Provem.

Previna a celulite

http://www.minhavida.com.br/conteudo/12016-Previna-a-celulite.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=especialpele&utm_campaign=3407

Quiz: você sabe como manter a celulite bem longe?

http://www.minhavida.com.br/teste/questionario.aspx?testeID=51&passo=1#quest

Retalhos no Mundo:
Eu fiz o teste e acertei todas as perguntas.
E vocês?

Olheiras

Estresse, cansaço e alterações hormonais podem provocá-las

As sombras que costumam aparecer abaixo dos olhos estão associadas geralmente a noites maldormidas, mas o estresse, o cansaço físico e emocional, alterações hormonais e Tensão Pré Menstrual (TPM) também podem provocar o seu aparecimento.

Não há ninguém que não se sinta incomodado pelos olheiras. Elas dão peso a expressão e causam impressão de cansaço e desleixo. Seu aspecto escurecido ou avermelhado é provocado pelo depósito de melanina na região, pela dilatação dos vasos sanguíneos ou pela congestão vascular. Existem também olheiras que aparecem quando a região abaixo dos olhos é mais funda que o normal, formando uma sombra.

A melhor maneira de preveni-las é adotar uma vida saudável, com alimentação balanceada, atividade física regular e oito horas de sono por noite. Mas quando surgem, podem ser amenizadas com compressas frias de chá de camomila, cosméticos com ativos despigmentantes e peelings clareadores.

Quando o quadro é mais complexo, pode-se indicar preenchimentos e até mesmo uma cirurgia plástica.

Por Yasmin Barcellos

Wide-Leg Modified Forward Bend

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Nova leva de mães aos 40

O adiamento da gravidez é uma escolha muito comum das mulheres, nos dias de hoje. Dados do IBGE revelam que em 1991 as mães que tiveram o primeiro filho na meia idade eram 7.142 (0,67%) e, em 2000, somavam 9.063 (0,79%). Ainda que em número absolutos este grupo de mães seja pequeno, o fenômeno já pode ser acompanhado, principalmente, nos estados do Rio de Janeiro, onde passou de 0,91%, em 1991, para 1,09%, em 2000, e São Paulo, de 0,65% para 0,87%.

O fato é que o número de grávidas ou mulheres tentando engravidar na faixa entre 30 e 40 anos tem aumentado nos últimos anos. Pelo menos, 20% das mulheres aguardam até os 35 anos para iniciar uma nova família. São muitos os fatores envolvidos na decisão de adiar a maternidade: a estabilidade profissional, a espera por um relacionamento estável, o desejo de atingir segurança financeira, ou, ainda, a incerteza sobre o desejo de ser mãe.

“Entretanto, é importante alertar estas mulheres sobre as conseqüências desta decisão: a idade pode afetar a capacidade de conceber. É também importante informá-las sobre os tratamentos disponíveis que podem ajudá-las a engravidar, quando elas decidirem que o melhor momento chegou”, afirma o ginecologista e obstetra Aléssio Calil Mathias.

Queda na fertilidade

A queda na fertilidade feminina com o avanço da idade é um fato biológico. Estima-se que a chance de gravidez por mês é de aproximadamente 20% nas mulheres abaixo de 30 anos, mas de apenas 5% nas mulheres acima dos 40.

Mesmo com os tratamentos para infertilidade, como a fertilização in vitro, a fertilidade diminui e as chances de um aborto espontâneo aumentam após os 40. Nessa faixa-etária, mulher também tem mais chances de apresentar problemas ginecológicos, como infecções pélvicas e endometriose, que podem diminuir a fertilidade.

Exames de fertilidade podem ser requisitados para diagnosticar algumas dessas condições. Embora a maioria dos esterileutas recomende que os casais tentem a gravidez por pelo menos doze meses antes de procurarem ajuda médica, mulheres acima dos 40 anos podem realizar esses exames a qualquer momento.

Relógio biológico

A medida em que a mulher envelhece, os óvulos remanescentes também envelhecem, tornando-se menos capazes de serem fertilizados pelos espermatozóides. Outro fator a ser ponderado é que a fertilização desses óvulos está associada a um risco maior de alterações genéticas.

“Por exemplo, alterações cromossômicas, como a Síndrome de Down, são mais comuns em crianças nascidas de mulheres mais velhas. Há um aumento contínuo no risco desses problemas cromossômicos conforme a mulher envelhece”, explica o ginecologista.

Reprodução assistida

As taxas menores de gravidez em mulheres acima de 40 são, em grande parte, devidas ao aumento de óvulos com problemas cromossômicos. Nos tratamentos de reprodução assistida, por exemplo, quando óvulos são coletados em mulheres de 20 a 30 anos, fertilizados e colocados no útero de uma mulher com mais de 40, suas chances de gravidez aumentam, são maiores do que se ela tivesse utilizado seus próprios óvulos.

“O sucesso no emprego das técnicas de doação de gametas confirma que a qualidade do óvulo é uma barreira fundamental à gravidez para as mulheres mais velhas. Embora, hoje, a idade não se constitua numa barreira intransponível à gravidez, qualquer tratamento de infertilidade, exceto a doação de gametas, terá menos sucesso, em mulheres acima de 40 anos”, diz Mathias.

As mães pela primeira vez, com idades entre 40 e 49 anos, fazem parte de um segmento populacional com alta escolaridade (59,1% têm oito anos ou mais de estudo) e pertencem a famílias com alto poder aquisitivo (25,7% com rendimento mensal familiar de mais de 10 salários mínimos). Os dados também são do IBGE.

(*) Com informações da MW-Consultoria de Comunicação.

10 DICAS PARA SAIR DA FOSSA

Por Isa, January 20th, 2010

FOSSA: “Cavidade subterrânea para depósito de imundícies.” Você não vai querer ficar lá, né?

Seja lá qual for o motivo do seu rompimento, toda mulher tem seus dias de fossa. Nest post o charme feminino volta com tudo, e vai ajudar a você sair dela com classe e mais rápido do que você espera!

Dica nº1: Chega de curtir a fossa! É hora de se livrar dela!

Você já chorou bastante, já comeu todos os chocolates e potes de sorvete que você gosta, agora é hora da reação! Chorar não vai fazer você sair do buraco, mas pode ajudar a aliviar os sentimentos, porém você não pode ficar nessa por muito tempo.

Dica nº2: A amizade é a corda pra sair do fundo do poço.

Se você tem amigas, aproveite! Caso se sinta incomodada de alugar muito uma amiga só, vá revezando, elas ajudam e muito nessas horas. Marque um almoço com um grupo de meninas, riam, bebam drinks, falem mal dos homens e lembrem a época de solteiras, isso pode te animar.

Dica nº3: Ocupe sua mente.

Este passo é essencial, quanto mais tempo sua mente tiver pra pensar nas coisas ruins, mas você vai sofrer. Leia um bom livro, escute música, viaje pela internet, veja televisão. Nada de ficar deitada olhando pro teto e pensando em tudo que deu errado.

Dica nº4: Reviva suas épocas de glória!

Nesse momento, sua vida vai estar marcada por A.N. e D.N, ou seja, antes do namoro e depois do namoro, mas isso é temporário. Lembre-se das épocas A.N. de glória, quando você estava linda, com uns quilinhos a menos, saia todo final de semana pra dançar, curtia com as amigas e tinha toda a liberdade. Isso vai te encorajar a seguir em frente e quem sabe reviver os velhos tempos.

Dica nº5: COMPRAS!? Sim, toda mulher gosta e merece!

Não há terapia mais alternativa e eficaz quanto fazer compras! O principal é se agradar e ter um número de sacolas grande! Se você está num momento de dureza, vá a uma lojinha de R$1,99 mesmo e compre um monte de bugigangas. O segredo é saber que você está cuidando de você mesma e está se dando presentes!

Dica nº6: Hora de cuidar do visual!

Você já passou da fase de se depreciar, agora é hora de dar valor a você mesma. Lembre-se você deve ser amar acima de todas as coisas, a auto-estima reflete todas as nossas ações e uma mulher confiante é uma mulher mais atraente. Pegando as dicas de beleza, moda e maquiagem do Charme Feminino você vai se destacar, basta encontrar seu estilo e seguir arrasando corações.

Dica nº7: Reciclando as fotos.

Se você está no período de férias e já não sabe mais com o que ocupar a sua mente, tire fotos! Isso mesmo, recicle suas fotos do orkut, faça uma bela maquiagem, ponha a roupa que melhor te valoriza e tire fotos. Assim você não só mostra o que o indivíduo perdeu, mas o principal, mostra pra todos que você superou e angaria novos admiradores.

Dica nº8: Organize a sua vida.

Aproveite o tempo para repaginar suas atividades. Comece caminhadas, se matricule numa academia, leia livros, estude, cuide da sua saúde e da sua mente. Uma mulher bonita e inteligente é do tipo pra casar! Convide as amigas também, isso ajudar a tornar tudo muito mais divertido.

Dica nº9: Abra a cabeça para novas experiências.

Diga sim, experimente novas coisas, você não tem nada a perder. Este é um momento da sua vida em que você deve acrescentar coisas. Viva e deixe viver!

Dica nº10: Divirta-se e supere tudo com classe.

Agora que você já deu vários passos a frente sozinha, reflita sobre o que deu errado e leve a experiência para outros relacionamentos. Todo mundo tem sua alma gêmea, não se preocupe que um dia ela encontrará você, não fique a procura, aproveite o momento sem compromisso. Saia, divirta-se e viva a vida intensamente!

Relacionamentos são complicados, terminá-los são mais ainda, o tempo é o seu melhor aliado. As coisas passam naturalmente, siga em frente e seja feliz!